En god og optimalisert helse er som en investering og ikke en utgift. Det betyr at å investere og bruke litt penger på å optimalisere helsen kan spare deg for mange utgifter til blant annet lege og medisiner i fremtiden.

Velg sunne alternativer når det gjelder mat. Det koster litt mer, men gevinsten kan være stor. Det både bedrer det helsen din men det øker også energinivået så du orker mer. Det gjør også rikelig med vann. Vannet er kroppens viktigste drivstoff og vann er ofte undervurdert. Les de ti vannbudene her.

Daglig mosjon er viktig og det meste kan gjøres gratis, men det kan også lønne seg å begynne på et treningsstudio. Det både motiverer og man kan få seg en treningsvenn eller to som pusher hverandre til trening. Prisene varierer så det kan lønne seg å google «billigste treningssentere».

30 minutters gange hver dag kan være nok

Dersom du går en halvtimes tur hver dag, vil det være positivt for helsa. Legger du til noen treningsøkter hvor du får opp pulsen, kan du oppnå store helsefordeler. Det skriver Lommelegen.

Det finnes også en masse gratis treningstips man kan gjøre hjemme på youtubevideoer